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女性にも嬉しいアルギニンの効果とは?

女性にも嬉しいアルギニンの効果とは?

アルギニンの効果は女性よりも男性に向いた物が多く、女性でアルギニンサプリを利用している方は少数派かもしれませんが、アルギニンの効果には女性とっても有用な物がいくつかあります。

まず、アルギニンの効果の中で最も実感することができる、血行の促進。

これはアルギニンの摂取によって一酸化窒素(NO)が発生し血管を拡張することによって起きる効果ですが、血管が広がることで血圧が下がる他に手足など体の末端の血行が良くなることで、女性に多い冷え性に一定の改善効果が期待できます。

また、アルギニンの摂取によって脳下垂体が刺激され、成長ホルモンが分泌されることがわかっていますが、この成長ホルモンには女性にとって大事な肌の新陳代謝を促してコラーゲンの合成を促進する働きがあります。

成長ホルモンは成長期に分泌が最も多いですが、加齢とともに分泌量も減っていくため、これが肌の老化などの一因となっています。

また、就寝後3時間くらいの間で最も分泌量が多くなり、かつて22時~2時が肌にとってのゴールデンタイムで、この間に寝ることが美肌の秘訣と言われた理由にもなっています。(現在は時間帯は関係なく、睡眠開始からの時間で分泌量が変化していることが判明しています。つまり何時に寝ようが就寝後3時間の睡眠の質が重要なのだそうです。)

就寝前にアルギニンを摂取するのは、成長ホルモンの分泌を増やし肌の再生を促す事につながるため、美容にとってもアルギニンはかなり有効と言えるのではないでしょうか。

以上の点から女性にもアルギニンの摂取はお薦めです。


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