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アルギニンはダイエットに効果的

アルギニンの摂取によりダイエットにも一定の効果が期待できます。基本的に体重を減らすためには、食べ物から摂取する1日の総カロリーを消費カロリーが上回る生活習慣に正す必要がありますが、食事制限をすることで脂肪どころか筋肉まで落としてしまうことがあります。

1日の消費カロリーの大部分を占める基礎代謝力は体の筋肉に比例しますので、筋力の低下はそれだけ体重が減りにくく同じ食事量でも太りやすい体となってしまいます。筋力を落とさず、体脂肪だけを減らして体重を落とすことが、ダイエットの理想といえます。

アルギニンの摂取により成長ホルモンの分泌が盛んになることがわかっていますが、成長ホルモンは蛋白質合成に関わるアミノ酸の取り込みを促し、蛋白質合成を促進する働きがあります。よって成長ホルモンの分泌が促されることで筋肉の減少が抑制されるわけです。またアルギニンにより生成される一酸化窒素には、体脂肪の燃焼を助ける可能性が報告されており、一酸化窒素によるダイエット効果も期待できます。

しかしながら、アルギニンを摂取しているだけではダイエットが出来るわけではありません。ダイエットに有効とされているアルギニンの効果は、あくまで摂取カロリーより消費カロリーを多くするというダイエットの大前提を踏まえた上での事ですので、ダイエットの王道である食事内容の管理と適度な運動に加え、アルギニンの摂取を組み合わせることがダイエットにアルギニンを活かせる有効な手段と言えます。


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